• Gastro-intestinale problemen minimaliseren – Aangezien het grootste deel van Nepal nog steeds overweg kan zonder moderne sanitaire voorzieningen, zijn deze endemisch. Ze variëren van zelfbeperkende aanvallen van diarree waarbij uitdroging het grootste risico is, via darmparasieten, amoebische dysenterie en Giardiasis die chronisch zijn zonder de juiste medische behandeling, tot onmiddellijk levensbedreigende infecties zoals cholera en tyfus. Gewenning aan zelfs de gemeenschappelijke darmflora duurt over het algemeen ongeveer een jaar en veel onaangename periodes van maagproblemen, dus toeristen die een korter verblijf overwegen, moeten uitgebreide voorzorgsmaatregelen nemen. Filter of behandel uw eigen water, gebruik flessenwater, controleer of het deksel goed afgesloten is (beperk het gebruik van flessenwater omdat er geen plaats is om de gebruikte flessen weg te gooien) of blijf bij dranken die zijn gemaakt van water dat grondig isgekookt en gefilterd . Thee of koffie van cafés voor toeristen zijn ‘over het algemeen’ veilig.
    • Water dat u kunt drinken zonder angst om ziek te worden, is zeldzaam vanwege een gebrek aan waterzuiveringsinstallaties en rioolwaterzuivering. Het is het veiligst om aan te nemen dat water onveilig is om te drinken zonder dat het chemisch wordt behandeld of gekookt, wat een reden is om vast te houden aan thee of flessenwater. In steden en veel dorpen is het mogelijk om gefilterd, gezuiverd water te kopen. Het Annapurna Conservation Area Project (ACAP) heeft langs het Annapurna Circuit een aantal veilige waterstations geïnstalleerd waar tegen een redelijke prijs water kan worden gekocht.
    • Draag tijdens het wandelen jodium of andere chemische middelen om water te behandelen en volg de instructies, dwz drink het water niet binnen het gespecificeerde tijdsinterval om ervoor te zorgen dat resistente cysten worden gedeactiveerd. In theeshops langs het pad, hoewel glazen in twijfelachtig water kunnen worden gewassen, wordt thee gemaakt door kokend water door theestof in uw glas te gieten. De kans op overleven van ziekteverwekkende organismen is klein maar niet nul.
    • Poets de tanden met voorbereid drinkwater en voorkom dat er water in de mond komt tijdens het douchen.
    • Salades , vooral in het natte seizoen, moeten als verdacht worden behandeld. Sommige restaurants wassen saladegroenten met licht gejodeerd water om het veilig te maken.
    • Handen regelmatig wassen en vooral voor het eten. Draag handdesinfecterend middel en gebruik het regelmatig.
    • Was groenten en fruit voor rauwe consumptie grondig met gekookt en gefilterd water. Overweeg ook om ze te pellen.
    • Zoek naar vers gekookt voedsel en vermijd alles dat is gekookt en vervolgens zonder koeling is blijven zitten (wat u kan blootstellen aan een opeenhoping van bacteriële toxines), of zonder bescherming tegen vliegen (die ziekteverwekkers en parasitaire eieren naar het voedsel kunnen overbrengen) ).
    • Zie ook de Travelers’ diarree artikel.
  • Laat u vaccineren en overweeg profylactische behandeling. Mogelijk wordt u blootgesteld aan tyfus, cholera, hepatitis malaria en mogelijk zelfs hondsdolheid. Lees het artikel over tropische ziekten en bekijk reisplannen met uw zorgverzekeraar.
  • Oefen veilige seks of doe het zonder. Nepalese vrouwen zijn gewild in India en het Midden-Oosten en er is dus sprake van mensenhandel. Slachtoffers mogen mogelijk naar huis terugkeren wanneer gezondheidsproblemen een aansprakelijkheid worden en vervolgens zo lang mogelijk blijven ‘werken’. De incidentie van SOA’s neemt toe en de overheid is niet altijd proactief geweest in behandeling en bewustmaking. Tenzij uw Nepalees uiterst vloeiend is, zijn uw kansen om meer te weten te komen over de seksuele geschiedenis van een potentiële partner klein.

Acute Mountain Sickness waarschuwingsbord, Annapurna Circuit

  • Hoogteziekte Permanente sneeuwgrenzen liggen tussen 5.500 m en 5.800 m (18.000 ft en 19.000 ft), dus basiskampen en passen in de Himalaya zijn meestal hoger dan Mount Blanc of Mount Whitney. Hierdoor lopen zelfs ervaren bergbeklimmers het risico op hoogtegerelateerde medische aandoeningen die levensbedreigend kunnen zijn. Risico’s kunnen worden geminimaliseerd door routes te kiezen die niet hoog gaan, zoals Pokhara-Jomosom, of routes en trekkingbedrijven waar gamowassen of andere behandelingen beschikbaar zijn, en door niet meer dan 300 m (1.000 ft) hoger per dag te slapen. Volgens de mantra ‘hoog klimmen, laag slapen’ is het goed om overdag conditioneringswandelingen te maken die acclimatiseren, en dan ‘s nachts terug te keren naar een redelijkere hoogte.
  • Onderkoeling is een risico, vooral als u in de lente, herfst of winter trekt om warmte op lage hoogte te vermijden. Als het in de Terai een comfortabele 30 ° C (85 ° F) is, is het waarschijnlijk in de tienerjaren Fahrenheit of -10 ° C (14 ° F) in dat basiskamp of hoge pas. Wees voorbereid om te wandelen en slapen bij deze temperaturen (en zorg ervoor dat je kameraden, gidsen en dragers even voorbereid zijn), of kies een trektocht die niet hoog gaat. Verwacht bijvoorbeeld op 3.000 m (10.000 ft) dagtemperaturen in de 40s Fahrenheit of 5 tot 10 ° C.
  • Hondsdolheid– Honden zijn niet ingeënt en krijgen met enige regelmaat deze dodelijke ziekte van andere honden of wilde dieren. Alle zoogdieren zijn potentieel kwetsbaar. Honden worden beschouwd als ritueel vervuilend en worden veel misbruikt, dus het kan onmogelijk zijn om te weten of een hond je heeft gebeten omdat hij paranoïde is over mensen of omdat hij hondsdol is. Je moet ingeënt zijn tegen hondsdolheid voordat je naar Nepal gaat, maar dit is geen absolute bescherming. Wees op uw hoede voor gedesoriënteerde of vijandige zoogdieren en blijf zo ver mogelijk weg. Geen honden, katten of varkens, hoe schattig ook. Blijf op afstand van apen, vooral op plaatsen zoals de Monkey Temple (Swayambunath) in Kathmandu. Zoek medische hulp indien gebeten of blootgesteld aan speeksel. Mogelijk hebt u een uitgebreide reeks injecties nodig die een hoger beschermingsniveau biedt dan routinevaccinatie.
  • Snakebite– Het risico is het grootst bij warm weer en op hoogtes onder 1.500 m (5.000 ft). Giftige slangen komen vrij vaak voor en veroorzaken jaarlijks duizenden doden. Lokale mensen kunnen mogelijk giftige en niet-giftige soorten onderscheiden. Cobra’s heffen hun lichaam in de lucht en spreiden hun kappen uit als ze geïrriteerd zijn; rondtrekkende slangenbezweerders hebben waarschijnlijk exemplaren voor uw opbouw. Adders hebben driehoekige koppen en kunnen dikke lichamen hebben zoals giftige slangen in Noord-Amerika. Kraits zijn mogelijk het gevaarlijkst vanwege het onschadelijke uiterlijk en het extreem krachtige neurotoxinegif. Kraits zijn vreemd passief bij daglicht, maar worden ‘s nachts actief, vooral rond woningen waar ze op knaagdieren jagen. Krait-beten kunnen aanvankelijk pijnloos zijn en alleen gevoelloosheid veroorzaken. Maar zonder de juiste antivenin gevoelloosheid kan overgaan in dodelijke verlamming, zelfs met beten van kleine, schijnbaar ongevaarlijke exemplaren. Het dragen van goede schoenen en broeken in plaats van sandalen en korte broeken biedt enige bescherming. Kijk uit waar u uw voeten en handen neerzet en gebruik een zaklamp wanneer u ‘s nachts naar buiten loopt. Slapen op verhoogde bedden en op de tweede verdieping helpt beschermen tegen nachtelijke kraits.